MAKALAH TENTANG KESEHATAN-GUDANG MAKALAH

Kursus Komputer bersertifikat. Lembaga kursus Citra Telematika menyelenggarakan :

1. Aplikasi Perkantoran
2. Desain Grafis
3. Jaringan Komputer
4. Robotika
5. Pemasaran Digital

Citra Telematika - Kursus Komputer di Majalengka

LKP CITRA TELEMATIKA

Jl. Raya Timur No. 65, Ciborelang, Jatiwangi

Kab. Majalengka

(0233) 8281236 | 085216667297

BAB I

PEBDAHULUAN



1.1.Latar Belakang

Kesehatan adalahsalah satu hal utama yang dapat memprovokasi kebugaran dan penampilan tubuh, serta harta yang sangat berharga yang tidak pernah dapat ditukar dengan apapun. Oleh karena tersebut setiap orang tentu menginginkan hidup sehat bahagia dan hendak selalu terlihat sehat, bugar, penampilan yang bagus dan tahan lama muda, tidak lekas keriput sebab menua. Hal itu dapat dirasakan bilamana kita pernah sakit. Olahraga dan kesehatan adalahkebutuhan untuk setiap orang, sebab semua orang pasti hendak sehat, tidak seorangpun yang hendak sakit atau terganggu kesehatannya. makalah hits

Olahraga pastinya adalahsuatu upaya insan untuk menjangkau kesehatan, ini adalahtujuan umum yang masing-masing ada disetiap pikiran manusia. Namun di samping destinasi secara umum di atas, destinasi khusus masing-masing orang dalam berolahraga tentu berbeda-beda. Namun destinasi ini tidak jarang di salah pakai oleh banyak sekali orang. Sebagian orang sering memakai olahraga sebagai ajang uji keberanian hingga ada yang memakai olahraga sebagai media perjudian.
 makalah hits

1.2.Rumusan Masalah

Dari latar belakang di atas maka rumusan masalah yang dapat pengarang simpulkan ialah :

1. Apa definisi dan manafaat olahraga untuk kesehatan?

2. Apa definisi dan guna dari kesehatan?

 makalah hits

1.3.Tujuan Penulisan

Makalah ini dibentuk untuk mengisi salah satu tugas mata latihan Penjaskes di SMK Al-Ihya Banjarsari, selain tersebut penulis memiliki sejumlah tujuan diantaranya hendak mengetahui cara-cara mengasuh kesehatan anggota tubuh. makalah hits

BAB II

PEMSAHASAN



2.1.Pengertian dan Manfaat Olahraga

1. Pengertian Olahraga

Pada Hakekatnya arti olahraga menurut keterangan dari ensiklopedia Indonesia ialah gerak badan yang dilaksanakan oleh satu orang atau lebih yang adalahregu atau rombongan. Sedangkan dalam Webster’s New Collegiate Dictonary (1980), olahraga yakni ikut serta dalam kegiatan fisik guna mendapatkan kesenangan, dan kegiatan khusus laksana berburu atau dalam olahraga pertandingan (athletic games di Amerika Serikat) makalah hits

Berdasarkan keterangan dari Cholik Mutohir olahraga ialah proses sistematik yang berupa segala pekerjaan atau usaha yang bisa mendorong mengembangkan, dan membangun potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam format permainan, perlombaan/pertandingan, dan prestasi puncak dalam pembentukan insan Indonesia seutuhnya yang berbobot | berbobot | berkualitas menurut Pancasila. makalah hits

Untuk penjelasan definisi olahraga menurut keterangan dari Edward (1973), olahraga mesti bergerak dari konsep bermain, games, dan sport. Ruang lingkup bermain mempunyai ciri khas antara lain;

a. Terpisah dari rutinitas

b. Bebas,

c. Tidak produktif

d. Menggunakan ketentuan yang tidak baku

 makalah hits

2. Manfaat Olahraga

Manfaat berolahraga dapat disaksikan dari dua aspek. Salah satunya guna olah raga terhadap benak yang diungkapkan oleh Daniel Landers, profesor edukasi olahraga dari Arizona State University , antara lain:

1. Meningkatkan keterampilan otak. Latihan jasmani yang teratur dapat menambah konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah mengarah ke otak. Para berpengalaman percaya bahwa hal-hal ini bisa mendorong reaksi jasmani dan mental yang lebih baik

2. Membantu menunda proses penuaan. Riset memperlihatkan bahwa pelajaran sederhana laksana jalan kaki secara tertata dapat menolong mengurangi penurunan mental pada perempuan di atas 65 tahun. Semakin tidak jarang dan lama mereka melakukannya santap penurunan mental makin lambat. Kabarnya, tidak sedikit orang menikmati manfaat kegiatan itu sesudah sembilan minggu melakukannya secara tertata tiga kali seminggu. Latihan ini tidak mesti dilaksanakan dalam intensitas tinggi. Cukup berupa jalan kaki di dekat rumah.

3. Mengurangi stres. Olahraga dapat meminimalisir kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, dapat membantu kita mengendalikan amarah. Latihan aerobik bisa meningkatkan keterampilan jantung dan menciptakan Anda lebih cepat menanggulangi stres. Aktivitas laksana jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan teknik terbaik meminimalisir stres

4. Menaikkan daya tahan tubuh. Jika kita senang mengerjakan olahraga walau tak terlampau lama tetapi sering atau lama tetapi dengan santai melakukannya, maka kegiatan itu dapat meningkatkan hormon-hormon baik dalam benak seperti adrenalin, serotonin, dopamin, dan endorfin. Hormon ini berperan dalam menambah daya tahan tubuh. Studi yang dilaksanakan di Inggris menunjukkan bahwa 83 persen orang yang mempunyai ganguan mental mengandalkan olahraga untuk menambah mood dan meminimalisir kegelisahan. Memperbaiki keyakinan diri, lazimnya semakin mahir seseorang dalam sebuah jenis aktivitas, maka keyakinan diri pun bakal meningkat. Bahkan sebuah riset memperlihatkan bahwa remaja yang aktif berolahraga merasa lebih percaya diri dikomparasikan dengan teman-temannya yang tidak melakukan pekerjaan serupa. makalah hits

2.2.Pengertian dan Manfaat Kesehatan

1) Pengertian Kesehatan

Menurut pengertian yang dirumuskan oleh WHO, kesehatan ialah sebagai : ”a state of complete physical, mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity“. (WHO, 1948), ialah keadaan sejahtera fisik, mental, social tanpa terdapat keluhan sama sekali (cacat atau sakit). Dalam UU RI Nomor 23 tahun 1992 kesehatan juga ditetapkan berisi dimensi mental dan social : “Kesehatan ialah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan masing-masing orang hidup produktif secara social dan ekonomi “. makalah hits

Pengertian lain, kesehatan ialah keadaan sebanding yang dinamis, diprovokasi faktor genetik, lingkungan dan pola hidup keseharian seperti makan, minum, seks, kerja, istirahat, sampai pengelolaan kehidupan emosional. Status kesehatan itu menjadi bobrok bila suasana keseimbangan terganggu, tetapi banyak sekali kerusakan pada periode-periode mula bukanlah kehancuran yang serius andai orang inginkan menyadarinya. makalah hits

2) Manfaat Kesehatan

Dan guna olahraga terhadap kesehatan tubuh tersebut sendiri pun sudah diterangkan dalam UU No. 23 tahun 1992 mengenai Kesehatan ( olah raga kesehatan bertujuan untuk merawat dan menambah kesehatan), antara lain:

1) Peningkatan

Meskipun orang tersebut bebas penyakit belum pasti orang tersebut sehat, dengan mengukur beban pelajaran yang diserahkan pada seseorang, maka kebugaran bisa di klasifikasi menjadi paling kurang. Latihan jasmani yang tertata dan terukur di sertai gizi yang lumayan akan menambah kebugaran seseorang. Kebugaran ini ditandai olah daya tahan jantung, otot, kelenturan tubuh, komposisi tubuh, kecepatan gerak, kelincahan, denyut nadi. Latihan tidak jarang kali di monitor supaya tidak melebihi denyut yang diizinkan antara72-87% dari denyut yang maksimal.

2) Pencegahan

Olahraga bisa mencegah akibat negatif dari hopokenisia [kurang gerak], memperlambat proses penuaan, memperlancar proses kelahiran pada perempuan kehamilan.


3) Pengobatan

Membantu proses pengobatan pada penyakit jantung, kencing manis, rematik, asma, kropos tulang, dll. Peredaran darah orang yang berolahraga lebih lancar, sampai-sampai racun yang menumpuk di tubuh cepat di keluarkan.

4) Pemulihan

Penyandang cacat, kehancuran otak, tuna rungu, epilepsi dan lain-lain memerlukan olahraga yang cocok dengan suasana yang di penderita. Apabila difabel ini tidak mengerjakan olahraga maka cacatnya akan meningkat karena terjadi kelemahan gerak, benak menjadi lemah sehingga gampang timbul penyakit-penyakit, jantung, ginjal, drainase darah dll. Selain tersebut olahraga untuk penyandang cacat pun sangat di perlukan guna menghilangkan anggapan masyarakat bahwa mereka tidak mampu melakukan apa-apa. makalah hits

BAB III

PENUTUP



3.1.Kesimpulan

1) Kesehatan ialah keadaan sejahtera fisik, mental, social tanpa terdapat keluhan sama sekali (cacat atau sakit)

2) Olahraga ialah proses sistematik yang berupa segala pekerjaan atau usaha yang bisa mendorong mengembangkan, dan membangun potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam format permainan, perlombaan/pertandingan, dan prestasi puncak dalam pembentukan insan Indonesia seutuhnya yang berbobot | berbobot | berkualitas menurut Pancasila.

3) Manfaat olahraga yaitu, meningkatkan keterampilan otak, menolong menunda proses penuaan, meminimalisir stress, dan mendongkrak daya tahan tubuh
 makalah hits

3.2.Saran

1) Kita sebagai manusia, makhluk ciptaan Allah SWT hendaknya tidak jarang kali mensyukuri nikmat yang sudah diberi, khususnya nikmat kesehatan. Yaitu dengan mengawal dan merawatnya, seperti mengerjakan olah raga rutin. makalah hits

2) Kita perlu mengawal kesehatan kita. Dimana kondisi jasmani sangat berperan terhadap ibadah-ibadah kita.

3) Sebaik-baik manusia ialah yang paling berfungsi untuk orang lain. Bagi dapat berfungsi untuk orang lain, dibutuhkan kesehatan, baik sehat fisik, akhlak serta otak.

4) Sebaiknya anda mentaati perintah Allah dan menjauhi segala larangan-Nya. Insya Allah kesehatan tubuh bakal terjaga sebab di dalam islam tersebut sendiri mengajarkan bakal keseimbangan

5) Sebaiknya anda memilih olahraga yang bermanfaat, dan guna yang tidak sedikit mudhorotnya lebih baik dijauhi. Melaksanakan sunnah nabi, yakni olahraga renang, berkuda serta memanah